Beim PS Rennstreckentest haben sie diese empfehlung gemacht, allerdings für die 04, von demher wird dir das mit der gabel nicht viel helfen, aber immerhin
Gabel:
Niveau : Serie
Federbasis: 3 Ringe
Durckstufe: 1 Klick
Zugstufe: 2 Klicks
Federbein:
Niveau: Serie
Federbasis: Maximal
Druckstufe: 5 Klicks
Zugstufe: 2 Klicks
Dazu sagen kann ich ehrlich gesagt auch nix, habs mir nur damals notiert damit ich mal nen anhaltspunkt habe falls es bei mir net passen sollte beim fahren.