hi !
nimm creatin da nimmst du auch wieder zu wird im kraftsport angewentet.
Wie Nehmt Ihr Zu?
Started by
Gast-Suddl_*
, 16.03.2007 - 16:26 Uhr
22 replies to this topic
#21
günther
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Posted 17 March 2007 - 11:26 Uhr
#22
Wlado
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Posted 17 March 2007 - 11:36 Uhr
hmmm....alle schreiben was von creatin etc....ich bin für schokolade, richtig lecker gyros, dazu ne schöne kalte cola......sprich so richtig ungesund! das hat noch niemanden umgebracht!
#23
MaxxR6
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Posted 17 March 2007 - 12:55 Uhr
hi !
nimm creatin da nimmst du auch wieder zu wird im kraftsport angewentet.
„Der mögliche Sinn von Kreatingaben bezieht sich ausschließlich auf Menschen mit starken sportlichen Aktivitäten, die mit großem Eifer betrieben werden. Aufgrund gegensätzlicher Studienergebnisse kann jedoch nicht grundsätzlich zu einer Ergänzung mit Kreatin geraten werden. Eine kurzfristige Supplementierung von Kreatin (bis zu 8 Wochen) in Mengen von etwa 20 g/Tag in der ersten Woche und 3g/Tag in der Erhaltungsphase, gilt als unbedenklich.“
